禁煙仲間を作ろう
挫折しそうな時の心強い味方
禁煙に限らず何かを成し遂げようとする際、一緒に目標に向かって励まし合える仲間がいると心強い。禁煙に関しても、一緒にタバコをやめる人がいれば、挫折しそうな時でも同じ苦労をしている人から励まされるのは大きな心の支えになる。自分が相手を励ますと、その声は自分に戻ってきて、自分自身を救うことにもなるため、禁煙仲間を作ることも、禁煙を成功させるためのひとつの方法である。
また、一緒に禁煙をしなくても（もともとタバコを吸わない人でも）自分の禁煙に協力してくれそうな人を見つけるのも、禁煙を維持していくのに効果的な方法となる。家族や友人、恋人など、自分の禁煙を心から喜んで支援してくれる人に協力してもらえば、もしタバコが吸いたくなっても、相手に申し訳なくて吸いづらくなるだろう。
禁煙仲間を募る時に気をつけたいのが、どう見ても今タバコはやめないだろうと思われる人には自分の禁煙の決意を言わないことである。タバコを吸う人は、タバコをやめる決意をした人をあまり歓迎しないようだ。もしかしたら、心の中では禁煙の決意をしたことをうらやましく思っていたり、禁煙に踏み切れない自分に引け目を感じているのかもしれない。しかし、中にはやめたいと思っていても今まで踏み切れなかったのが、自分の禁煙をきっかけに禁煙を決意する人もいるだろう。日頃から、タバコをやめたいと言っていたり、やめたそうにしていた人に、声をかけてみると良いだろう。