思い込みは大切
禁煙は思ったより簡単
周囲の禁煙成功者にどういう方法でタバコをやめたのか尋ねたところ、意外にも多かったのが「特になにもしていないけど、意外と平気だった」という答えである。ただ吸わずに過ごしてみた、そしたら案外平気でこのまま吸わずに過ごしてみようと思えた、というのである。確かに「よし、今日からタバコはやめるぞ！」と気合を入れて禁煙を始めると、かえってタバコが吸えないことに意識が向いてしまい、我慢している自分がつらく感じてしまうかもしれない。
禁煙してみたら案外平気だった、というのは、おそらく「自分はタバコなんて吸わなくても平気なんだ」と心のどこかで思い込むことに成功したのだろう。逆に「タバコをやめるなんて、並大抵の努力じゃできない」とか「タバコ無しの生活を送るなんて想像できない」といったことを考えていると、禁煙がものすごく無理難題になってしまう。
例えば、少し体調を崩した時などに「あれ、なんとなく具合がよくない」と感じ、だんだん悪くなると思っていると本当に風邪をひどくこじらせてしまうことだってある。思い込みというのは人の体に影響を及ぼす。病は気から、とはよく言ったものである。
「タバコなんて今すぐにだってやめられるよ。タバコが無しでは生活できない、なんてありえない」と考えると、簡単に禁煙できるものである。高いと思っていた禁煙の壁は、実際はすごく低いのかもしれない。